POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.
Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu - Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.
W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach:
- czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie
- w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie
- czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć
- co to jest i jak działa dieta ketogeniczna
- co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting
- czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm
- kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić
- jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna
- czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę
- opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem
- zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie
- porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm
- oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku
